Cura de slabire . Cum sa dati jos 8-10 kg intr-o saptamana .

          Toate persoanele trec printr-o perioada in viata lor in care e nevoie de mici modificari . Asa am fost si eu . M-am trezit intr-o dimineata , m-am dus la baie si cand m-am uitat in oglinda am avut un adevarat soc . Nu stiu ce exact mi-a cauzat acea revelatie , dar a venit la momentul oportun . La sfarsitul liceului aveam 65 kilograme . La 6 luni de la sfarsitul liceului aveam 85 kilograme . O transformare odioasa cauzata , in mare , de atractia mea fata de mancarea multa si cam la orice ora din noapte . Mi-am impus sa slabesc , cu orice pret .

          Asadar , mi-am stabilit un program , fara ajutorul unui nutritionist , chiar si cu riscul de a imi pune in pericol sanatatea . Ce NU MANCAM :

1. Fara paine si paste
2. Fara carne
3. Fara dulciuri
4. Fara lactate
5. Fara prajeli

          Desi pare destul de radicala , nu e cazul . Ce MANCAM :

1. Legume . Eu preferam salata si varza taiata marunt . Sunt pline de vitamine si pot fi mancate des . Combinatiile cu rosii , ardei , castraveti erau bune , dar prea satioase (parerea mea) .
2. Orez . Fie fiert si in combinatie cu salatele , fie fiert si prajit putin in ulei de masline .
3. Cartofi . In mare era vorba de cartofi fierti , dar si cartofii la cuptor sunt buni (dureaza insa putin prea mult)
4. Fructe . Poate cele mai importante . Nu trecea o masa fara sa mananc un greph , o banana sau doua mere . Din cate stiu sunt cele mai bune la digestie . Cred ca orice fruct e bun , dar nu garantez .
5. Iaurt . Exista iaurturi dietetice . Au un gust oribil , dar creaza diversitate si te ajuta la moral .

         Cel mai important , pe tot parcursul curei de slabire , am facut sport . Nu e nevoie sa mergeti la o sala , din punctul meu de vedere incurca mai mult pe perioada curei . Nu e nevoie nici sa o luati la fuga prin cartier , multi probabil neavand timpul necesar . E destul sa aveti doua gantere(greutati)  acasa , de cate kilograme doriti si puteti . Costa cam 30 Ron/buc , dar pot fi folosite oricand , in orice circumstante , nu se poate strica nimic la ele si nici nu va ocupa mult spatiu in casa/apartament . Cu ele , din ora in ora , aveam pregatite exercitii . Fiind independente una de cealalta , se puteau antrena toate grupele de muschi individual . Dar trebuie constanta ! Dupa o serie de exercitii , e nevoie de hidratare ! Beti multa , foarte multa apa , undeva in jurul a 4 L pe zi , iar dupa ce ati terminat cu o serie , intodeauna sa aveti un fruct la indemana . Eu preferam banana fiindca stocheaza mai bine energia .

         La inceputul saptamanii aveam 85 kilograme . Dupa 6 zile de cura , aveam 77 . Ce e foarte important de stiut e ca partea grea a unei cure de slabire e perioada imediat urmatoare dupa terminarea acesteia . E mult mai greu sa ramai la greutatea care ti-o doresti , mai ales dupa o scadere drastica in greutate . Personal , dupa terminarea curei nu m-am ferit de nici o mancare . La nici o ora a zilei . Mananc la fel de linistit la 14:00 , pe cat mananc la 3 dimineata . Dar fac in continuare sport ! Nu atat de des , dar destul incat sa nu mai depasesc valoarea de 80 kg . Si de atunci nu am mai depasit-o. . .

About these ads